Wir erklären dir, warum auch für das Eisbaden unser Dry Bag dein idealer Begleiter ist.

Im Sommer in der Aare zu schwimmen ist für viele von uns eine Art Volkssport. Insbesondere in unserer Heimatstadt Bern, wo die Aare wohl zu den schönsten Abschnitten entlang des gesamten Flusses gehört. Wir entführen euch heute zu einem besonderen Happening. Nämlich dem Eisbaden.

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Bei welcher Temperatur traust du dich ins Wasser?

Unsere Kundin, Stefania, betreibt seit über fünf Jahren das sogenannte «Eisbaden» und ist sich zu 100% sicher, dass ihr das Baden im kalten Wasser nicht nur gut tut, sondern auch ihre Abwehrkräfte stärkt und sie sich dadurch per se leistungsfähiger und gesünder fühlt.

«Als Pilateslehrerin bin ich teilweise mehrere Stunden ohne Pause im Einsatz und das zerrt manchmal sehr an den Muskeln und Gelenken», fügt Stefania hinzu.

Sarah von WILI WILI TREE® hat Stefania bei ihrem Gang ins kühle Nass begleitet und wollte von ihr wissen, wie lange sie das Eisbaden schon betreibt, was es bei ihr bewirkt und wen sie am liebsten mit dabei hat. Sarah geht ab und zu auch Eisbaden, dies aber bei ihr Zuhause im Gartenbecken. Sie meint, «etwas mulmig ist mir schon. Für mich ist es heute auch das erste Mal in einem Fluss oder See». 

Stefania erklärt Sarah noch einmal, auf was es beim Eisbaden wirklich ankommt:

·        Eine gute Vorbereitung ist unerlässlich: Bereite dein erstes Eisbad gut vor und hole dir Tipps oder eine erfahrene Begleitung.

·        Die mentale Vorbereitung und aber auch ein gutes physisches Aufwärmen vor dem Bad: Geh den Ablauf mental noch einmal gut durch. Aktiviere deinen Körper etwas, aber nicht zu stark.

·        Langsame Gewöhnung an die Kälte: Starte nicht gleich von null auf hundert. Mach kleine Schritte und steigere dich von Mal zu Mal hinsichtlich Temperatur oder der Dauer des Eisbads.

·        Wärme dich nach dem Bad unbedingt schnell wieder auf: Mit warmer Kleidung und einem warmen Tee.

·        Am besten nimmst du auch einen (WILI WILI TREE®) Dry Bag mit, in welchem du deine trockenen Sachen aufbewahrst und nach dem Baden deine nassen Sachen wiederum verstauen kannst.

Gemeinsam steigen sie nun in den Wohlensee bei Bern

Für Sarah scheint der Wohlensee besser geeignet, um das Eisbaden auszuprobieren. Das stille Gewässer weckt in ihr mehr Vertrauen als die strömende Aare, in welcher sie sich im Sommer nur zu gerne treiben lässt.

Am Sonntagmorgen fahren Stefania und Sarah gemeinsam an den Wohlensee und bringen ihre wenigen Habseligkeiten in einem Duffel Bag und einem Dry Bag von WILI WILI TREE® mit. Viel mehr als ein Handtuch, Badelatschen und eine Thermoskanne mit warmen Tee benötigen sie nicht. Sie tragen bereits den Badeanzug unter der warmen Winterkleidung und wechseln die Kleider, sobald sie das Ufer erreicht haben.

Die Kleider verstauen sie im Duffel Bag und die wenigen Sachen für das Schwimmen und danach packen sie in den Dry Bag.

Gemeinsam steigen Stefania und Sarah nun in den Wohlensee.

Nun kommt der grosse Moment: Stefania und Sarah steigen langsam ins knapp fünf Grad kalte Wasser. Der Atem beschleunigt sich, der Herzschlag nimmt zu und die Haut fängt an zu kribbeln. Während Stefania keine grosse Mühe zeigt ins kalte Wasser zu steigen, nimmt sich Sarah etwas mehr Zeit. Man erkennt sofort, dass Stefania das Eisbaden regelmässig absolviert.

«Jetzt ist es wichtig entspannt und kontrolliert zu atmen», sagt Stefania.

Nach drei Minuten im kalten Wasser steigt Sarah langsam wieder aus dem See. Knapp fünf Minuten später folgt auch Stefania.

«Das reicht fürs Erste», lacht Sarah.

Zurück an der kalten Luft, merkt Sarah, wie sich der gesamte Körper aufheizt und die Durchblutung beschleunigt. «Mir ist nicht kalt, im Gegenteil». Sie ziehen sich wieder um, verstauen die nassen Sachen im Dry Bag, ziehen die warmen Winterkleider wieder an, packen alles Übrige in den Duffel Bag und geniessen eine warme Tasse Tee in der Morgendämmerung.

Der perfekte Start in den Tag und immer alles dabei mit den Taschen von WILI WILI TREE®

Das Eisbaden war eine wundervolle Erfahrung und ein perfekter Start in den Tag. Die Ruhe am See, das kalte Wasser und die perfekte Begleitung waren allesamt ein Aufsteller und es fühlt sich einfach grossartig an. Fit und munter, um den heutigen Tag in Angriff zu nehmen.

Auch das Equipment von WILI WILI TREE® hat gehalten, was es verspricht. Die nassen Sachen sind sicher im Dry Bag verstaut und alles Weitere hat im Duffel Bag seinen Platz. Dieser lässt sich auch superpraktisch wie ein Rucksack tragen.

Wann planst du dein erstes Eisbad? Schreib uns deine Erlebnisse oder markiere uns auf Social Media! 

Gesundheitliche und mentale Vorteile des Eisbadens

Sarah von WILI WILI TREE® ist seither begeisterter Eisbad Fan. Die Vorteile des Eisbadens haben wir für euch kurz aufgelistet:

1. Stärkung des Immunsystems: Durch regelmässiges Eisbaden kannst du dein Immunsystem stärken. Die Kälteexposition regt die Produktion von weissen Blutkörperchen an, was die Abwehrkräfte des Körpers verbessern kann.
   
   
2. Verbesserung der Blutzirkulation: Der Kältereiz führt zu einer Verengung der peripheren Blutgefässe und bei anschliessender Erwärmung zu deren Erweiterung. Dieser Wechsel der Temperatur verbessert deine Blutzirkulation (sogar im Hirn) und trägt zur besseren Versorgung der Organe und Gewebe mit Sauerstoff und Nährstoffen bei.
   
   
3. Reduzierung von Entzündungen: Eisbaden kann auch entzündungshemmende Effekte haben, was besonders bei Sportler:innen beliebt ist, um Muskelkater und Entzündungen nach intensiven Trainingseinheiten zu reduzieren und die Regenerationszeit zu verkürzen. Darum ist das Eisbaden ein fester Bestandteil ihres Regenerationsprogramms.
   
   
4. Steigerung der mentalen Gesundheit: Kälteexposition wird oft als Methode zur Bekämpfung von Depressionen und Angstzuständen genutzt. Sie kann die Ausschüttung von Endorphinen (Glückshormone) anregen, was zu einer verbesserten Stimmungslage führt.
   
   
5. Erhöhung der Stressresistenz: Regelmässiges Eisbaden kann dazu beitragen, die allgemeine Stressresistenz zu erhöhen. Die kalte Umgebung zwingt deinen Körper, effizienter auf Stressoren zu reagieren.